“Burnout” é uma doença que afeta muitas pessoas em todo o mundo e pode ter um impacto negativo significativo na saúde mental e física dos indivíduos. É frequentemente desencadeado por situações prolongadas de stress no trabalho, tais como sobrecarga de trabalho, prazos curtos, pressão para...

O que são soft skills:  São as habilidades socio comportamentais que se referem à nossa capacidade de lidar positivamente com fatores emocionais. Estas habilidades estão intrinsecamente ligadas às nossas aptidões mentais, o que as torna mais desafiadoras de serem reconhecidas e quantificadas. Alguns exemplos dessas habilidades...

A autocrítica é um fenómeno psicológico comum que envolve a tendência de julgar e avaliar negativamente a si mesmo. Embora uma certa dose de autocrítica possa ser benéfica, o excesso dela pode levar a problemas emocionais. A autocrítica excessiva está associada a uma série de...

A autoestima está relacionada com a forma como nos valorizamos, com o nosso bem-estar e como nos percebemos no mundo, assim como com a importância que temos para as pessoas que nos são queridas. Além disso, afeta a nossa confiança e os nossos relacionamentos pessoais...

Os jogos podem ser um passatempo agradável e estimulante para muitas pessoas, mas também uma estratégia de fuga dos problemas quotidianos, levando à negligência das relações interpessoais, dos deveres escolares ou profissionais, e até mesmo das necessidades fisiológicas básicas. O jogo online cooperativo possui a capacidade...

Traduzido, "Mindfulness" é conhecido como "atenção plena", um estado mental de concentração absoluta no momento presente. Através deste estado, é possível obter uma perceção completa das emoções, pensamentos e sensações corporais. Os benefícios desta prática são diversos e incluem: Melhoria da relação com o próprio corpo; ...

O stress consiste na resposta do nosso corpo a eventos ou situações de pressão que ocorrem ao longo da nossa vida. Geralmente, surge como resultado de algo novo ou inesperado, que, de certa forma, escapa ao nosso controle. É surpreendente como ele pode rapidamente tomar...

Procurar ajuda psicológica é uma decisão importante e pode ser benéfica em múltiplas situações. Eis alguns sinais que indicam que pode ser a hora de procurar ajuda de um profissional de saúde mental: Sentimentos intensos e persistentes de tristeza, ansiedade, raiva ou medo  Mudanças significativas...

A capacidade de manter a concentração é fundamental para o sucesso em qualquer tarefa, seja ela profissional ou pessoal. No entanto, muitas vezes nos encontramos distraídos e lutando para manter o foco e a produtividade. Eis algumas dicas para ajudar a manter a nossa concentração: ...