02 Mar Ansiedade: o que é, sintomas e tratamento

A ansiedade é uma reação orgânica a situações que criam instabilidade, tal como o medo e a expectativa. Podemos inferir que um medo justificado, reativo a uma situação de perigo eminente, ou um “pulsar mais forte” em situações mais emotivas fazem parte do quotidiano da pessoa. Podemos até afirmar, por exemplo, que níveis ligeiros de ansiedade podem até favorecer um bom desempenho profissional.

 Mas quando distinguir o que é “nervosismo normal” de uma ansiedade patológica?

Não há uma linha completamente definida entre o “nervosismo normal” da ansiedade patológica. No entanto pode-se afirmar que quando a ansiedade atinge níveis altos, pode-se tornar incapacitante. Um mal-estar generalizado manifesta-se, impede a pessoa de vivenciar as pequenas alegrias. O medo instala-se e a pessoa entra numa espiral de sofrimento que parece “nunca acabar”. As atividades diárias tornam-se difíceis e o “lidar” com as vicissitudes do dia a dia torna-se insustentável.

Como identificar sintomas relacionados à ansiedade patológica?

As manifestações mentais de ansiedade traduzem-se em:

• Medos generalizados desproporcionais e em looping (quando um termina, rapidamente surge um novo);
• Pensamentos obsessivos;
• Ideias persistentes;
• Incapacidade de “desligar o pensamento, o cérebro”.

Manifestações físicas de ansiedade vêm muitas vezes “mascaradas” de outras patologias:

• Tonturas;
• Dores de cabeça;
• Irritabilidade;
• Dor no peito;
• Respiração acelerada;
• Perda de desejo sexual;
• Palpitações;
• Náuseas/vómitos;
• Disfunção intestinal;
• Tensão arterial elevada.

O que posso fazer se sinto ansiedade?

Primeiramente é perceber que em qualquer processo interventivo a participação do próprio no tratamento é fundamental. Secundariamente procurar a ajuda de um profissional de saúde para afastar a hipótese de outras doenças. Por exemplo, alterações na tiroide, resulta em alterações hormonais, as quais interferem no estado emocional, que podem originar crises de ansiedade. Após excluídas outras patologias, o profissional de saúde mental, o psicólogo, está habilitado a fazer um diagnóstico diferencial e delinear a intervenção de acordo com o mesmo.

Como a psicoterapia me pode ajudar no controle da ansiedade?

A Psicoterapia é um tratamento que permite que a pessoa possa entender as raízes e as origens que permitiram que a ansiedade patológica se instalasse, e consegue identificar quais os desencandadores dos estados ansiosos (crises). Assim, o terapeuta ajuda o paciente no seu autoconhecimento e na disrupção de cadeias de pensamentos negativos.  Ajuda também no desenvolvimento de estratégias de gestão de ansiedade, nas quais o paciente encontra ferramentas muito úteis para utilizar no controle das crises de ansiedade.

Existem outros tratamentos complementares que juntamente com a terapia podem potenciar resultados positivos na luta contra a ansiedade, nomeadamente na parte inicial do tratamento.