24 Jan Escrita terapêutica: Quais os seus benefícios?

A Escrita Terapêutica é um processo de regulação emocional que transforma sentimentos e emoções em linguagem escrita, permitindo às pessoas entram em contacto com o que sentem. Esta estratégia aumenta o insight, a capacidade de reflexão, a organização da perspetiva sobre os acontecimentos e a atribuição de sentido às experiências.

Esta estratégia, ajudando a regular as emoções, apresenta efeitos positivos na saúde física, psicológica, social e comportamental, tais como:

· Maior bem-estar geral e maior felicidade;

· Fortalecimento do sistema imunológico;

· Diminuição de sintomas depressivos, ruminação e ansiedade;

· Menos evitamento;

· Melhoria das funções executivas;

· Melhoria da memória de trabalho;

· Diminuição do absentismo profissional;

· Aumento da eficácia no trabalho;

· Potenciamento das relações interpessoais.

Sendo uma estratégia terapêutica, esta deve ser orientada por um profissional da Psicologia.

Um psicólogo/a pode ajudá-lo/a a promover significativas mudanças na sua vida!