Be Better
O Be Better é um projeto inovador que aplica o conhecimento científico da Psicologia Positiva, da Educação Emocional e da Educação Contemplativa baseada em Mindfulness.
O que potencia este projeto?
Desde logo, o que cada pessoa tem de melhor, promovendo a capacitação para o desenvolvimento positivo e o funcionamento ótimo, a felicidade, a harmonia, a saúde mental e o bem-estar psicológico de Todos/as.
Capacitação e bem-estar
O projeto pretende dotar as pessoas de ferramentas de empowerment e capacitação para que possam construir ativamente o seu bem-estar e felicidade, com impacto nas várias dimensões da sua vida. Assim como, responder às necessidades específicas de cada público-alvo, através de diferentes programas de empowerment/capacitação, promoção de saúde e bem-estar.
A quem se destina?
Na verdade, a todas as pessoas, uma vez que o projeto tem um conjunto vasto de programas direcionados para diferentes públicos-alvo:
- Be Better Kids - Crianças e jovens
- Be Better Education - Professores e educadores
- Be Better Inspire - Todos os públicos
- Be Better Family - Famílias
- Be Better Lovers - Casais
- Be Better Women - Mulheres
- Be Better Clinic - Profissionais de Saúde
- Be Better Foundation - Profissionais sociais
- Be Better Business - Empresas
- Be Better Diretor - Líderes e gestores
Como surgiu o Be Better?
O projeto nasce da consciência de que a vida quotidiana é cada vez mais desafiante. O excesso de estímulos e as exigências pessoais e profissionais que põem as pessoas permanentemente à prova podem comprometer o desenvolvimento positivo, o funcionamento ótimo, a felicidade, o bem-estar e até a sua saúde física e mental.
Compreende-se a necessidade, de anular o efeito do stress nocivo, do sentido de urgência permanente, do “modo piloto automático” que caracteriza as rotinas quotidianas e de promover a Existência com mais consciência, intenção, atenção, calma, serenidade, genuinidade, realização pessoal e profissional e bem-estar.
Perguntas frequentes sobre o Projeto e os seus programas:
Dependendo do programa, estes podem ser dinamizados quer nas instalações da Heurística ou outras, tais como contextos educacionais, centros hospitalares, associações, câmaras municipais, instituições sociais, empresas.
A duração dos programas é ajustada às necessidades de cada população e contexto. É realizado o levamento de necessidades antes da implementação do programa.
Os programas podem ser dinamizados em formato individual ou em grupo.
Pode entrar em contacto connosco de várias formas, desde logo, através do nosso email: geral@heuristica.pt ou através do nosso contacto de rede fixa: 229 417 637. Caso pretenda enviar-nos mensagem ou até ser contactado por nós use o número: 919 380 392.
Recentes casos de sucesso:
No início do ano letivo de 2022/2023, o programa Be@Better Education foi implementado em dois colégios na área metropolitana do Porto. Em ambos os colégios, justificou-se a implementação do programa em formato intensivo, com uma comunidade de 30 professores e educadores. Esta comunidade carecia de algo prático, baseado em estratégias e habilidades que pudessem ser aplicadas no imediato. E foi essa a entrega. Um programa prático, repleto de atividades de profunda reflexão pessoal e grupal, mas também de atividades motivadoras e com um propósito de autoconhecimento, capacitação profissional e criação de espírito de equipa.
No final, com base nos relatos dos professores, educadores e diretores e nos feedbacks obtidos dos questionários de satisfação, foi possível concluir que todos se revelaram positivamente surpreendidos! Constatou-se um cumprimento das expectativas, a satisfação das necessidades recolhidas, uma geral satisfação com o programa e seus conteúdos programáticos e um desejo de dar continuidade ao mesmo. Os professores e educadores revelaram ainda sentir-se mais capazes para realizar uma introspeção eficaz sobre a sua saúde mental e influência na prática profissional e mais capazes para gerir o stress ocupacional.
Testemunhos de Professores e Educadores:
“Sinto-me mais capaz e espero recorrer de forma consciente às estratégias abordadas no programa, lembrando que se não estiver bem, não vou poder fazer um bom trabalho. Assim terei de me pôr em primeiro lugar e esse vai ser o desafio.”
“Agradeço profundamente a entrega, partilha e atuação tão positiva da psicóloga Joana pelos enormes ensinamentos que nos facultou. Foi das melhoras, se não a melhor formação em que participei.”
“Esta formação de 16 horas foi muito intensa para mim (no bom sentido) e abriu ainda mais a minha mente. Foi muito interessante, marcante e motivador. (…) Sinto que o programa fluiu muito naturalmente de encontro àquilo que necessitava aprender, ouvir e refletir.”
No decorrer do ano letivo de 2021/2022, o programa Be@Better KIDS foi implementado enquanto atividade extracurricular em dois colégios da área metropolitana do Porto. Enquanto atividade extracurricular, este programa viu-se desafiado pela concorrência com outras atividades mais conhecidas pelas crianças, mais confortáveis para os pais e mais enquadradas na zona de conforto de todos. Corajosos foram os pais e as crianças que se atreveram a conhecer uma nova realidade e a ser surpreendidos por ela.
As crianças que participaram tiveram a oportunidade de conhecer e explorar as suas emoções e pensamentos de forma lúdica e divertida, de desenvolver habilidades e estratégias úteis para a gestão dos desafios diários que se presenciam nas escolas, enquanto desenvolviam a sua autoestima e autoconfiança, resiliência, capacidade de reenquadramento e visão.
Unidas nesta atividade enquanto crianças de diferentes anos, tiveram ainda a oportunidade de trabalhar os seus comportamentos pró sociais e desenvolver empatia, gentileza, bondade e compaixão pelos colegas, combatendo assim, direta e indiretamente, comportamentos disruptivos como o bullying, a mentira e a rivalidade. Já os pais, tiveram a oportunidade de conhecer e acompanhar os seus pequenos no seu desenvolvimento emocional e social, num contexto seguro com um acompanhamento próximo de uma psicóloga dedicada.
Mensagem da Mentora do Projeto Be Better
Joana Fonseca Carreiro
Motivada pela curiosidade e paixão pela Psicologia e pelo estudo do comportamento humano, desde sempre acreditei que cada pessoa tem, dentro de si, todo o potencial para ser cada vez melhor. Este projeto, pensado com o coração e nascido a partir de um amplo estudo e experiência, pretende estimular e facilitar o desenvolvimento positivo e pleno, promovendo a saúde mental, a felicidade, o sucesso e o bem-estar de todas as pessoas.