18 Jun Inteligência Emocional: Uma importante soft skill

O que são soft skills: 

São as habilidades socio comportamentais que se referem à nossa capacidade de lidar positivamente com fatores emocionais. Estas habilidades estão intrinsecamente ligadas às nossas aptidões mentais, o que as torna mais desafiadoras de serem reconhecidas e quantificadas. Alguns exemplos dessas habilidades incluem a comunicação interpessoal, a empatia, a flexibilidade, a resolução de conflitos, a proatividade e a inteligência emocional.

O que é a Inteligência Emocional?

Daniel Goleman define a Inteligência Emocional como a capacidade de reconhecer, compreender e gerir as emoções. Esta habilidade é composta por várias competências socio emocionais, tais como empatia, adaptabilidade, sociabilidade, cooperação e comunicação interpessoal.

Não se trata de ocultar as emoções, mas sim de compreendê-las!

O que posso fazer:

• Adquira autoconhecimento: Inicie o processo de identificação de possíveis comportamentos recorrentes em situações de pressão, ansiedade ou euforia. Observe também as variações do seu humor e as reações do seu corpo nesses momentos, seja no ambiente de trabalho, em cursos ou em casa.
• Pratique atividades que o(a) auxiliem a reconectar-se consigo mesmo(a): Desligue o modo piloto automático. Atividades como meditação, ioga, caminhadas e pilates são excelentes exercícios nesse sentido, pois ajudam a concentrar-se em si mesmo(a) e no momento presente. 
• Trabalhe a sua autoconfiança: Aprenda a confiar mais no seu potencial, estabeleça objetivos claros para a sua vida e carreira, e empenhe-se em alcançá-los. 
• Conheça os seus limites: À medida que você conhece as suas fraquezas e qualidades, reconhece também os seus limites e sabe quando é necessário parar, respirar e buscar outro caminho. Além disso, conhecer os seus limites é respeitar o seu corpo e mente, permitindo-lhe proteger a sua saúde emocional e evitar desencadear gatilhos prejudiciais para si mesmo(a).

A Inteligência Emocional pode e deve ser uma competência a desenvolver e potenciar na sua vida! Consulte os nossos programas Be@Better e desenvolvimento pessoal.