DESENVOLVIMENTO DE COMPETÊNCIAS, SAÚDE E BEM-ESTAR
Relaxamento e Gestão do Stress para Adultos
Hoje em dia, com o ritmo frenético a que estamos habituados, é necessário PARAR. Parar para estar consigo próprio, para se conhecer, para estar de bem consigo e com os outros. Mais predisposto aos dias seguintes, igualmente agitados e trabalhosos.
Assim, uma aliciante proposta: PARE e RELAXE…
Pode ser praticado individualmente e/ou em grupo.
Revela-se também vantajoso em crianças, jovens e adultos que evidenciem perturbações de ansiedade, tais como, medos, fobias, perturbação obsessivo – compulsiva, tiques, entre outras.
Treino de Relaxamento
O relaxamento é uma estratégia psicológica frequentemente utilizada na prática terapêutica. Tem como principal objetivo o relaxamento muscular de todo o corpo e daí, fundamental ao equilíbrio psicológico e consequentemente à promoção do bem-estar.
O relaxamento tem como objetivos a consciencialização do próprio corpo, a noção do seu controlo e a diminuição da ansiedade exagerada e desadaptativa.
