Quer começar a meditar, mas não sabe como? Eis um guia de meditação, passo a passo, que o/a pode ajudar a incorporar esta prática no seu dia-a-dia. Passo 1. Compreenda o que não é a meditação • Meditar não é silenciar a mente. Não é impedir os pensamentos...
Embora todas as famílias sejam únicas, a classificação por estilos parentais é bastante útil para perceber as dinâmicas familiares e seus efeitos nas crianças, assim como é um excelente auxílio para orientar as famílias. Os estilos parentais são, nada mais, nada menos, do que o...
Ser pai ou mãe, cuidador ou cuidadora, pode ser a experiência mais divertida, alegre, mais repleta de amor e mais maravilhosa da sua vida. Simultaneamente, pode também pode ser a experiência mais difícil, exigente e desafiante. Ser pai/mãe evolve assegurar a saúde e a segurança,...
No dia 11 de Abril celebra-se o Dia Mundial para a Consciencialização da doença de Parkinson, data de nascimento do médico James Parkinson, que terá descrito pela primeira vez esta patologia no séc. XIX(OMS, 2019). A doença de Parkinson trata-se de uma patologia degenerativa e crónica,...
Já falamos aqui de como tentar prevenir ou evitar o escalar da ansiedade, para que ela nunca atinja um pico, no entanto, sabemos que nem toda a gente conseguirá evitar esse acontecimento, por isso, queremos dar-lhe dicas para aplicar e se sentir preparado no caso...
Entendemos que educar um filho não é uma tarefa fácil e que recorrer aos métodos tradicionais de disciplina e punições físicas (como bater ou beliscar) por vezes possa parecer a solução que mais rapidamente responde à necessidade de educar e corrigir comportamentos. Mas, será que...
Uma pessoa perfeccionista pode não ser só a pessoa que mantém as coisas organizadas e consegue atingir e conquistar objetivos. Embora os perfeccionistas aparentem ter tudo sob controlo, interiormente estão, frequentemente, crenças de que não são bons suficientes ou um intenso medo de falhar. O perfeccionismo...
Neste Dia do Pai, queremos felicitar todos os pais que são os melhores pais do mundo. E para aqueles que não sabem o que os coloca nessa posição, nós esclarecemos. Melhor Pai do Mundo… · Guarda um tempo para dedicar a estar com os seus filhos, mostrando-lhes...
Perante a conjuntura em que vivemos, sabemos que alguns pais vivem na angústia de não saber SE ou COMO devem falar com as crianças sobre a guerra, por isso, procuramos responder a algumas perguntas mais comuns para o ajudar. Devo falar sobre a guerra com as...
Felizmente, já muito se fala sobre o autocuidado e a importância da sua prática. Pode dizer-se até que maioria da população já foi alguma vez informada de que o autocuidado se trata de todas as atividades que realizamos intencionalmente e com regularidade, com o fim...
