Compreender as nossas emoções ajuda-nos a lidar melhor com as situações, dado que estas nos alertam para necessidades emocionais que precisam de ser satisfeitas. Assim, compreendendo a mensagem que cada emoção nos transmite, podemos agir mais adequadamente em cada situação, em vez de reagir por...

Já falamos aqui de como tentar prevenir ou evitar o escalar da ansiedade, para que ela nunca atinja um pico, no entanto, sabemos que nem toda a gente conseguirá evitar esse acontecimento, por isso, queremos dar-lhe dicas para aplicar e se sentir preparado no caso...