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23 Out

Publicado às 23:13h em Blogue

Mindfulness ou Atenção Plena refere-se a um processo ativo de observação e presença a cada momento da vida, em contraposição a um estado de “piloto automático” - respostas automáticas e inconscientes. Deixando o piloto automático, passamos a viver de forma mais serena e genuína. Assim,...

26 Fev

Publicado às 12:29h em Blogue

Muito se fala sobre o autocuidado, mas a verdade é que, para muitos de nós, este pode ser um conceito um pouco difícil de compreender. Às vezes não falta intenção, mas ideias de práticas a adotar em curtos espaços de tempo. Mas acredite que assim...