Ao longo da nossa vida, vamos sendo convencidos de ideias, baseadas no senso comum, que nem sempre correspondem à realidade, nem nos ajudam a ultrapassar os nossos desafios emocionais. Assim, desconstruamos, em conjunto, alguns mitos sobre a autoestima que poderão estar a impedi-lo/a de alcançar...
Se há algo que todos fazemos é preocupar-nos. Mas afinal, o que é a preocupação? Preocupação é uma cadeia de pensamentos e imagens com um peso negativo e relativamente incontrolável. Representa uma tentativa de resolução de problemas mental de um problema cujo resultado é incerto mas...
Quantas vezes já adiou aquela tarefa particularmente desafiante e se convenceu de que não teve tempo para ela? E em quantos dias é que esse paradigma já se repetiu, exatamente com a mesma tarefa, ou com outras que exigiam um bocadinho mais de si? Embora, em...
No dia 10/10 comemorou-se o Dia da Saúde Mental. Conscientes da importância da reflexão em torno das questões relacionadas com a saúde mental e das práticas que a promovem, a Heurística organiza uma sessão online "Mindfulness & Saúde Mental" que permitirá conhecer mais sobre a meditação, mindfulness e experimentar...
Maio é o mês no qual se reforça a importância da consciencialização para com aqueles que vivem com problemas de saúde mental ou comportamental, visando o quebrar do estigma que tantos experienciam. Sobre a Doença Mental...
Vários estudos científicos têm evidenciado os benefícios que um animal de estimação pode trazer para a saúde física e mental de adultos e crianças. Para as crianças e jovens, cuidar do seu “melhor amigo”, implicará um maior sentido de responsabilidade e a implementação de rotinas...
A 10 de Outubro celebra-se o dia Mundial da Saúde Mental, instituído em 1992 com o objetivo de promover e aumentar o conhecimento público sobre saúde mental. No ano atribulado que vivemos, esta temática assume um papel ainda mais relevante, devido ao isolamento social causado pela...
Depressão: A tristeza prolongada e silenciosa. Os sinais e sintomas a que deve estar atenta/o! De acordo com a Organização Mundial de Saúde, a depressão é uma das perturbações mentais que está a aumentar em todo o mundo e no nosso país não é exceção. Por...
