Programa de Educação Emocional e Mindfulness para Crianças e Jovens
O que poderá ser mais importante do que as crianças e os jovens cultivarem a capacidade de prestarem atenção, de estarem mais presentes, de se sentirem confortáveis na sua pele, com as suas emoções, sentimentos, pensamentos e o seu corpo? O que poderá ser mais importante do que aprenderem e praticarem a gentiliza consigo e com os outro? O que poderá ser mais importante do que estas competências os tornarem melhores pessoas, mais felizes e mais bem-sucedidas?
O programa Be@Better_KIDS pretende ajudar as crianças e jovens a cultivarem a capacidade de estar presente e de se conectarem com o mundo exterior, mantendo o seu interior mais consciente, relaxado, recetivo, confiante, gentil e compassivo potenciado o que cada um tem de melhor!
Be better, be happier!
Porque é importante
O que poderá ser mais importante do que as crianças e os jovens cultivarem a capacidade de prestarem atenção, de estarem mais presentes, de se sentirem confortáveis na sua pele, com as suas emoções, sentimentos, pensamentos e o seu corpo? Ou do que aprenderem e praticarem a gentileza consigo e com os outros? O Be@Better KIDS aplica o conhecimento da Psicologia Positiva, da Educação Emocional e do Mindfulness para ajudar as crianças e os jovens a manterem-se conscientes de si ao mesmo tempo que se ligam ao mundo.
O que o programa desenvolve
- Gestão eficaz de emoções e pensamentos negativos.
- Autoconhecimento.
- Confiança e competências de relacionamento interpessoal.
- Responsabilidade, autonomia e criatividade.
- Foco, atenção e concentração.
- Disposição para aprender, com melhoria do desempenho cognitivo e do rendimento académico.
- Bem-estar emocional e social.
Porquê mindfulness com crianças e jovens
Uma forma de compreender o mindfulness é entendê-lo como a consciência que emerge de prestar atenção, de propósito, ao momento presente e sem julgamento. A prática desloca o foco para o próprio processo de autoconhecimento: um trabalho de reconhecimento e de ligação consigo próprio — com o corpo e as sensações, com os pensamentos e com as emoções — que favorece uma autogestão saudável e ajuda a reduzir os efeitos negativos do stress.
Vivemos num quotidiano apressado em que se privilegia o “fazer” em detrimento do “sentir”. As crianças absorvem essa azáfama, e por isso a educação emocional procura promover a sua autoeficácia na compreensão, expressão e gestão das emoções e dos pensamentos negativos, ajudando-as a desenvolver estratégias que as tornem mais resilientes e autoconfiantes.
Como se organiza
O Be@Better KIDS é um programa de intervenção em grupo, com periodicidade semanal. Pode ser dinamizado como atividade extracurricular nos contextos educativos ou no âmbito do plano de estudos do primeiro ciclo do ensino escolar, e também em pequeno grupo, nas instalações da Heurística ou noutras instituições. A duração é ajustada às necessidades de cada contexto e público-alvo, podendo variar entre uma intervenção breve, um semestre ou um ano letivo. Pode conhecer o programa com mais detalhe na página do Programa de Mindfulness e Educação Emocional para crianças e jovens.
Mais informações
Escreva para [email protected] ou ligue para 229 417 637, de 2.ª a 6.ª feira das 9h00 às 19h00. Se preferir mensagem, use o 919 380 392.